아침 공복에 사과를 먹으면 일반적인 건강 식습관에서 벗어나 놀라운 변화와 효과를 느낄 수 있어요. 많은 사람들이 사과를 간편한 간식으로 생각하지만, 사과가 가진 놀라운 효능은 여러분의 아침을 더욱 특별하게 만들어줄 수 있답니다.사과의 영양 성분사과는 비타민 C, 식이섬유, 다양한 항산화 물질이 풍부해요. 여기서 식이섬유는 특히 중요한데, 소화 건강을 돕고 장의 기능을 개선하는 데 탁월한 효과를 보인답니다.비타민 C비타민 C는 면역력 강화에 중요한 역할을 해요. 아침에 사과를 먹음으로써 하루의 시작을 면역력을 높이는 데 도움이 되죠. 식이섬유사과 하나는 약 4g의 식이섬유를 포함하고 있어요. 이는 권장 섭취량의 14%에 해당하며, 장 건강을 유지하는 데 필수적이에요.항산화물질사과에는 퀘르세틴, 카테킨, 클..
