두부는 건강을 생각하는 많은 사람들에게 필수적인 식품으로 자리 잡고 있어요. 이 작은 음식 한 조각이 우리 몸에 가져다주는 효능은 매우 놀랍답니다. 오늘은 두부의 효능과 함께 두부와 궁합이 잘 맞는 음식, 그리고 피해야 할 금기 음식까지 자세히 알아볼게요.두부의 효능1, 단백질 공급원두부는 식물성 단백질의 훌륭한 공급원이에요. 100g당 약 8g의 단백질을 포함하고 있어서, 육류를 줄이려는 분들에게 최적의 대체 식품이라는 사실, 알고 계셨나요?2, 다이어트에 도움두부는 낮은 칼로리와 높은 단백질 함량 덕분에 다이어트에 매우 효과적이에요. 포만감을 주기 때문에 식사 시 두부를 포함하면 식사량을 줄일 수 있답니다.3, 뼈 건강두부는 칼슘과 마그네슘이 풍부해 뼈 건강에 좋고, 골다공증 예방에도 도움이 돼요. ..
